Original/Clásico

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    Entendiendo la activación del Power House en el Método Pilates

    Una de la principal discusión entre los alumnos y los instructores del Método Pilates es la importancia del fortalecimiento de los músculos estabilizadores centrales del tronco, o sea, el Power House. Eses músculos auxilian en la mejora del control postural, en la rehabilitación y en la manutención de la postura correcta durante las clases y […]

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    Biomecánica de la Respiración en la Práctica del Método Pilates

    La respiración es uno de los principios más enfatizados en la práctica del Método Pilates, por eso hoy vamos hablar sobre la biomecánica de la respiración. Sus objetivos principales son proporcionar el intercambio de gases dentro de los pulmones y facilitar la estabilización de la columna durante el movimiento, estimulando una mayor conciencia respiratoria a […]

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    Joseph Pilates y el Origen de su Poderoso Método

    No se puede hablar sobre el Método Pilates, sin antes contar la historia de su creador. Joseph Pilates nació en 1880 cerca de Düsseldorf, en Alemania. Él fue un niño frágil, asmático, raquítico y con fiebre reumática, sin embargo, se tornó tan determinado a mejorar su condición física que se dedicó al estudio y práctica […]

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    Pedi Pole: ¿Tú conoces ese Equipamiento Original del Pilates?

    Nosotros vivemos en un mundo desequilibrado, la forma como llevamos nuestras mochilas y nuestros hijos originan un lado dominante y una musculatura desequilibrada. Podemos decir que las prácticas deportivas también ayudan a aumentar los desequilibrios. Si tú crees que no tienes un lado dominante, intentes cargar tu mochila del otro lado y sienta la diferencia. […]

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    Lista de Ejercicios con Magic Circle (Solo + Equipos)!

    Cada vez más conocido, el método Pilates viene atrayendo a más practicantes que además de conocer los beneficios y sentir los resultados fantásticos de ese ejercicio físico, tiene contacto con los aparatos y accesorios muy creativos y funcionales creados por Joseph Pilates. Entre ellos podemos destacar el Magic Circle.  Pero, ¿qué es el Magic Circle?  Es un anillo, normalmente […]

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    Porque practicar el Método Pilates?

    Se trata de una actividad dentro de la Comunidad Terapeútica que tiene mucha aceptación, principalmente porque todo el mundo puede realizar el método Pilates y los beneficios y resultados de la práctica se ven en pocas sesiones. Los ejercícios del Método Pilates se reflejan en nuestra salud física y mental. Joseph Pilates, fundador del método, […]

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    Entendiendo el Método Pilates y su Historia

    “El Pilates es un método de ejercicio físico que utiliza el peso del propio cuerpo para la ejecución”. “Cuando todos tus músculos estuvieren propiamente desarrollados, tú realizarás con rutina sus ejercicios con el mínimo de esfuerzo y el máximo de placer”. Un poco sobre Joseph Pilates “Yo debo estar cierto. Nunca tomé una aspirina, nunca […]

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    ¿Por qué practicar el Método Pilates?

    El Método de entrenamiento creado por Joseph Pilates cuenta con diversos principios fundamentales. La respiración, la concentración, la precisión, el control y la fluidez son principios esenciales que definen esta técnica. Durante las clases de Pilates enseñamos a nuestros clientes a dedicarse con precisión y control a la ejecución de cada movimiento, a tomar consciencia […]

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    Una Breve Introducción del Método Pilates

    “El Método Pilates de acondicionamiento corporal consiste en que la mente vaya adquiriendo dominio sobre el control completo del cuerpo”. “Si tiene la espalda rígida a los 30, ya es un anciano. Si la tiene totalmente flexible a los 60, todavía es joven”. “La paciencia y la persistencia son cualidades vitales para alcanzar con éxito […]

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    Dentro del Powerhouse: todo lo que necesitas saber!

    Centramiento, Centro, Core, Casa de fuerza, powerhouse son algunas de las varias nomenclaturas utilizadas comúnmente para denominar uno de los seis principios del método Pilates. El powerhouse junto a la respiración son los principios más presentes en las clases y se consideran la esencia del Método. Para los alumnos / pacientes existe la dificultad de […]

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    Diferencias entre el Pilates Clásico y el Contemporáneo

    Trabajo con Pilates Clásico hace casi 20 años, siendo así, no conocía profundamente el Pilates Contemporáneo, entonces antes de escribir y señalar diferencias resolví prepararme! Estuve en varios estudios experimentando y entrevistando a algunos profesionales para conocer un poco más de este trabajo. En mis estudios e investigaciones he leído varias definiciones de lo que […]

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    Listado de Ejercicios de Pilates – Los más importantes que necesitas saber

    Además de los 34 ejercicios de Pilates originales, el Método cuenta con una variedad mucho más grande de ejercicios. La cantidad es mayor aun cuando hecho en los 4 aparatos más conocidos desarrollados por Joseph. De esta forma, el Blog Pilates ha recopilado en este súper articulo los ejercicios de Pilates que tú necesitas saber […]

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