Hoy voy a hablar sobre un asunto que aún genera muchas dudas entre los instructores de Pilates e incluso entre las propias gestantes. En realidad, muchos médicos creen que la principal función del Pilates en la gestación es alargar. Y no necesito ni afirmar que están muy equivocados con ese concepto. En este texto explicaré […]
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el AVC (Accidente Vascular Cerebral) es la tercera causa de muerte natural en la población adulta mundial y la primera en Brasil. Mucho de ese ranking nacional, se debe la falta de información de la población, pues no hay conocimiento de los síntomas y así demoran en […]
Como profesional debes saber que los ejercicios que ofrece el Pilates para mujeres embarazadas ayudan a fortalecer abdomen, músculos de suelo pélvico y espalda sin que se sobre carguen las articulaciones, por esto se convierte en una opción excelente para todas las mujeres embarazadas. Entonces, ¿por qué no programar una sesión dirigida a ellas? Además de […]
El cáncer tiene como definición según el INCA, un conjunto de más de cien enfermedades, ocasionando un crecimiento descontrolado y anormal de células en el organismo. Es visto como un gran problema de salud pública por la alta prevalencia, de causa multifactorial, pues no posee un único agente causador, envuelve desde factores genéticos hasta los […]
Pilates para dentistas es un asunto que llama mi atención, por la cantidad de alumnas que tengo con esta profesión. Cuando comencé a dar clases de Pilates, muchos dentistas me buscaban con el mismo objetivo, porque tenían el mismo diagnostico. Y actualmente la búsqueda continúa, debido a la manera que el trabajo exige del cuerpo […]
El Método Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que considera al cuerpo y la mente como una unidad. Además de dedicarse a explorar el potencial de cambio del cuerpo humano (Aparicio,2005). Y cuando se trata de gestación y post-parto esos cambios son evidentes. Actualmente, la mayor barrera para una recién mama es […]
Una duda muy común entre los instructores de Pilates es cuando se debe o no realizar la valoración postural con las alumnas embarazadas. Mi respuesta es siempre: Sí, debemos realizar la valoración postural en embarazadas. Cuando ya conocemos los desequilibrios musculares, antes del embarazo, siempre es más fácil que cuando recibimos la misma alumna después […]
El aumento de la población de ancianos es una realidad mundial, esto es una señal de desarrollo. Para la salud pública es una conquista, pues prolongación de la vida es una ambición de todo el ser humano, y los padrones de mortalidad anciana, en países desarrollados y países en vías de desarrollo tienen se mantenido […]
¿Tú sabes que el Pilates tiene muchas variaciones? Ese es uno de los diferenciales de la práctica del método, ya que a cada día el alumno realiza ejercicios nuevos, que los desafían y los encorajan. ¿Conoces el funcional para +60? ¿Ya pensó en trabajar directamente algunos componentes cognitivos dentro de tu ruta de clase? Tú […]
El Método Pilates fue creado por Joseph Pilates y tuvo influencia inicialmente de las artes marciales, yoga y el estudio de los animales, obedeciendo siempre seis principios: concentración, fluidez, control, centralización de fuerza, precisión y respiración. Con el pasar de los años, el método fue propagándose por diversos países teniendo como adeptos inicialmente personas adultas […]
El embarazo consiste en un proceso fisiológico natural, que empieza con el embrión y termina después de parto. Durante ese periodo la mujer pasa por alteraciones morfológicas y fisiológicas, y muchas veces requiere atención y cuidados especiales. Eso debido a esas alteraciones se nota los edemas, el aumento del peso corporal y alteraciones posturales, pudiendo […]
El Pilates es conocido por ser un excelente ejercicio para cualquier individuo – salvo restricciones. ¿Pero sirve para ayudar en el tratamiento del cáncer? ¿Es posible que el individuo mejore sus condiciones de vida? Los pacientes que están tratando enfermedades como ésta sufren de algunos efectos colaterales como la fatiga, debilidad de los músculos, dolores […]
Hoy en día cada vez son más los padres que buscan Estudios para corrección de postura, fortalecimiento, estiramiento, coordinación, respiración entre otros tantos beneficios proporcionados en el Pilates para niños. Los juegos ya no son como eran antiguamente, y es difícil ver a los niños subiendo en árboles, jugando en la calle, saltando cuerda, en […]
El método Pilates posee innumerables beneficios, pero esto seguramente ya lo sabía. Entonces la principal cuestión aquí es: ¿será que Pilates puede ser una herramienta capaz de proporcionar una mejora en la funcionalidad, consecuentemente aumentar la calidad de vida de personas que sufrieron alguna disfunción neurológica? El Pilates viene siendo introducido en diferentes procesos de […]
La moto es la opción de muchas personas y por eso la cantidad de motos en el transito aumentó más del 400% en 15 años (los datos de 2016) y aún continua crescendo. Por ser un vehículo económico, pequeño y con más sensación de libertad al conducir, los motociclistas utilizan el trasporte para trabajar o […]
En mi historia de vida, la experiencia de pasar por un periodo de embarazo fue como un regalo de Dios, que viví intensamente. ¡Las alteraciones y las sensaciones del cuerpo son realmente experiencias fantásticas y posibilidades de reflectar sobre ese maravilloso poder de la naturaleza en generar vida! Practiqué Pilates embarazada hasta el octavo mes, […]
Durante el Embarazo El embarazo es el período que transcurre entre la implantación del cigoto en el útero, hasta el momento del parto, en cuanto a los significativos cambios fisiológicos, metabólicos e incluso morfológicos que se producen en la mujer encaminados a proteger, nutrir y permitir el desarrollo del feto, como la interrupción de los ciclos menstruales, o el aumento del tamaño de las mamas […]
¿Qué es la Sarcopenia? La palabra Sarcopenia viene del griego, Sarco “carne” y Penia “pobreza”. Podríamos decir que es la pérdida degenerativa de la masa muscular y su funcionalidad. Asociada al envejecimiento y sedentarismo, también a la obesidad y trastornos alimenticios. Descripta en 1989 por Rosemberg. Cerca de 1/3 de la Masa Muscular (M.M) se […]
Esta introducción es importante para la comprensión de que somos la construcción de toda una historia de vida y que la misma estrategia usada para una persona puede no ser eficaz con otra, por eso, esto es una guía completa sobre Pilates para Mayores. Algunos mayores en el trascurso de su vida puede haber practicado […]
Antes de entender, cómo es posible perder barriga con Pilates, es necesario saber cómo funciona toda la musculatura de esa región. Lo que sabemos es que uno de los principios del método Pilates es la activación del Power House (la casa de fuerza o centro de fuerza) para promover la estabilidad de la columna durante […]
Sin embargo hay que decir que la técnica es individual, y por tanto fundamentalmente de los 6 a 8 años, no debe reemplazar otras actividades grupales, sino complementarlas. La educación que brindará en esta etapa será mayormente en base a la propiocepción y los estímulos. Los ejercicios de equilibrio serán ideales para ellos. Hay varias […]
